Спать голым, полезно для здоровья!

Спать голым, полезно для здоровья!

По статистике большая часть людей привыкла спать в ночных сорочках или пижамах. Такой образ сна к сожалению не продлевает жизнь а наоборот способствует ухудшению физического и психического здоровья. Если вы хотите быть здоровым, то вам надо ложиться спать без одежды! Мы приведем основные причины способствующие к здоровой жизни.

1. Происходит улучшение сна.
Согласно исследованиям, большинству людей нравиться ложиться в теплую кровать и это в корне не правильно, лучше ложиться в прохладную постель, что ведет к более качественному сну. Также ученые выяснили, что снижение температуры тела во много раз увеличивает глубину сна и вы не просыпаетесь много раз в течении ночи.

2. Улучшение кожи и волос.
Пока мы спим в организме происходит регулирование главных гормонов: мелатонин и гармон роста. Если в ночное время слишком жарко, то происходит нарушение освобождения этих гормонов. Гормон роста отвечает за производство и восстановление клеток, что способствует к более красивой коже и волосам. Это не единственная роль, еще от него зависит укрепление костной ткани, мышечной массы и иммунной системы. Мелатонин способствует в регулировании других гормонов, что определяет его важным. Если уровень мелатонина не регулируется, то это может привести гормональному дисбалансу.

3. Уменьшение стресса.
Если вы испытываете постоянный стресс, то неизбежно приводите себя к таким последствиям, как снижение иммунитета, риск сердечно сосудистых заболеваний, диабета и др. Во время сна происходит регулирование гармона стресса кортизол и чем лучше качество сна, тем лучше вы будете справляться со всеми неприятностями на следующий день. Ученые доказали, что качество сна напрямую влияет на уровень кортизола!

4. Можно сбросить лишний вес
Согласно исследованиям медицинской школы в Гарворде и Национальном институте США, ученые доказали, что сон в прохладном помещении раздетым помогает сжигать жиры и повышать обмен веществ в течении дня!

5. Улучшение отношений.
Обнимание со своей второй половинкой приносят не только приятные ощущения, но и освобождают окситоцин.
Немецкие ученые сделали вывод что окситоцин играет ключевую роль в привлечении и моногамии. По мнению других ученых, сон без одежды помогает в сохранении отношений. Окситоцин способствует уверенности в себе, оптимизму, повышает чувство достоинства!

6. Улучшение само восприятия и уверенности в себе.
Если вы спите голым, то вы более комфортно ощущаете себя, что способствует повышению самооценки и уверенности в себе. Такие люди намного реже страдают от перепадов настроения.

7. Улучшение качества спермы.
Не так давно в Стэнфордском университете было проведено исследование по качеству спермы у мужчин. Для эксперимента пригласили 500 человек и отслеживали 12 месяцев. Исследователи зафиксировали каждого участника по 2 фактором: нижнее белье и качество спермы. И так по их результатам оказалось: мужчины которые были в боксерах днем а ночью спали раздетыми были на 25% меньше фрагментации ДНК в их сперме по сравнению с претендентами.

8. Отсутствие инфекций.
К сожалению постель является одним из мест для процветания бактерий и инфекций. Для девушек это грозит развитием дрожжевой инфекции, а для мужчин раздражающему зуду. Для половых органов важным фактором является достаточная вентиляция, что не может обеспечить нижнее белье.

9. Более молоды!
Согласно доказательствам ученых, получая более глубокий сон ваш организм более быстрее восстанавливает себя и улучшает.

10. Тело дышит!
Каждый день мы носим одежду и тем самым не даем нашей коже дышать, а ведь ей нужно проветриваться! Если вы и ночью не даете такой возможности вашему телу, то не удивительно найти у себя кожных заболеваний и т.д Так что стоит задуматься и попробовать спать голым, ведь это не только приятно, но как вы знаете сейчас полезно!

Добавить комментарий

Ваш email не будет опубликован